水分補給と熱中症
最近 夏場には熱中症予防に水分補給を忘れないでと
あちこちで注意を呼びかけています
熱中症は高温下に長時間いることで 水分や塩分やミネ
ラルが失われ体温の調節機能が破綻して起こります
ノンカロリーだからと冷たいお茶をがぶがぶ飲むことは
逆効果だそうです
緑茶やウーロン茶に含まれているカフェインには利尿
作用があって 飲みすぎると逆に水分が排出されてしまうし
ミネラルや塩分が含まれていないので汗を大量にかいて
いる場合には適さないそうです
気付いたら熱中症になっていた という例もあるそうです
スポーツドリンクは水分塩分ミネラルを同時に補強できる
けど 糖分が多いので日常生活ではお勧めできなくて
お茶ならミネラルが豊富に含まれている麦茶や梅干し茶
が良いそうです
知らなかったのは私だけなのかもしれませんが本日の
中部経済新聞に載っていました
こっちもね→社長のひとりごと